Zwemles ABC

Seizoen 2016 - 2017

Algemeen

De zwemles heeft verschillende groepen in het ondiepe bad en het diepe bad, al naar gelang in hoeverre een kind gevorderd is. De lessen beginnen in het ondiepe bad;  hier worden de kinderen allereerst watervrij gemaakt en vervolgens wordt de basis gelegd voor de diverse zwemslagen. Dit kan best een tijd duren, zelfs voordat zij met de zwemslag beginnen moeten de kinderen al veel dingen leren. Daarom beginnen we bij Wiekslag de zwemles met PUPPYZWEMMEN. Met Puppy 1, -2 en -3 wordt deze eerste periode van het leren zwemmen in drie  stappen verdeeld.  Bij iedere stap hoort een schouderklopje in de vorm van een Puppy (een “diploma”). Terwijl de kinderen de onderdelen voor een Puppy aan het leren zijn, wordt tegelijkertijd begonnen met het aanleren van de zwemslagen. Na de voorbereiding in het ondiepe bad, komt het in het diepe bad voornamelijk aan op het kweken van uithoudingsvermogen om de banen voor het diploma te kunnen volhouden. Uiteraard worden er ook nog diverse bijzondere verrichtingen aangeleerd.

Lestijden (vanaf 1 september 2016 t/m 24 juni 2017)

donderdag: 18.00 – 18.30 uur Zwemles ABC-diploma’s
  18.30 – 19.00 uur Zwemles ABC-diploma’s
zaterdag: 08.00 – 08.30 uur Zwemles ABC-diploma’s
  08.30 – 09.00 uur Zwemles ABC-diploma’s

Op Koningsdag (donderdag 27 april 2017) en Hemelvaartsdag (donderdag 25 mei 2017) wordt er geen les gegeven.

Aanmelden zwemles

Een kind opgeven voor zwemles kun je via dit formulier doen of telefonisch 078-6912775. Het aanmelden van een kind voor diplomazwemmen kan via het versturen van een aan Ria Spek. Geef hierbij de naam en de geboortedatum van het kind door.

Data diplomazwemmen

Het diplomazwemmen (start 10:00 uur) staat gepland op :

Er zijn geen naderende evenementen.

Vereisten diplomazwemmen ABC

  Gekleed zwemmen

  • Vanaf enige hoogte te water gaan met een voetsprong voorwaarts; na het bovenkomen aansluitend
  • 15 seconden watertrappen, gevolgd door
  • 12,5 meter schoolslag, onder een lijn door duiken, een halve draai om de lengte-as en
  • 12,5 meter enkelvoudige rugslag; proef afronden met
  • Zelfstandig uit het water op de kant klimmen.

Zwemdiploma A In badkleding

  • Van de kant te water gaan met een sprong (een kopsprong heeft de voorkeur), direct gevolgd door (zonder boven te komen)
  • Onder water zwemmen door een gat in een verticaal in het water hangend zeil dat zich op 3 meter van de (start-)kant bevindt.
  • 50 meter schoolslag, proef afmaken met
  • 50 meter enkelvoudige rugslag.
  • In het water afzetten van de wand, direct gevolgd door
  • 5 seconden uitdrijven op de borst, aansluitend enkele meters schoolslag, waarna
  • 5 seconden drijven op de borst.
  • In het water afzetten van de wand, direct gevolgd door
  • 5 seconden uitdrijven op de rug, aansluitend enkele meters enkelvoudige rugslag, waarna
  • 10 seconden drijven op de rug.
  • In het water afzetten van de wand, aansluitend 5 meter borstcrawl.
  • In het water afzetten van de wand, aansluitend 5 meter rugcrawl.
  • Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze, gevolgd door
  • 60 seconden watertrappen met gebruik van armen en benen, waarin 2 keer, al watertrappend, een hele draai om de lengte-as gemaakt wordt
Gekleed zwemmen

  • Vanaf enige hoogte te water gaan met een voetsprong voorwaarts, onder water een ½ draai om de lengte-as maken; na het boven komen aansluitend
  • 15 seconden watertrappen, gevolgd door
  • 25 meter schoolslag, onderbroken door 1 keer onder een vlot door zwemmen en 1 keer een hele draai om de lengte-as, en
  • 25 meter enkelvoudige rugslag; proef afronden met
  • Zelfstandig uit het water op de kant klimmen.

Zwemdiploma B In badkleding

  • Van de kant te water gaan met een kopsprong, direct gevolgd door (zonder boven te komen)
  • Onder water zwemmen door een gat in een vertikaal in het water hangend zeil dat zich op 6 meter van de (start-)kant bevindt.
  • 75 meter schoolslag, onderbroken door 1 keer voetwaarts richting de bodem zakken;
  • Proef afmaken met 75 meter enkelvoudige rugslag.
  • In het water afzetten van de wand, direct gevold door
  • 5 seconden uitdrijven op de borst, aansluitend enkele meters schoolslag,
  • 7 seconden drijven op de borst.
  • In het water afzetten van de wand, direct gevolgd door
  • 5 seconden uitdrijven op de rug, aansluitend enkele meters enkelvoudige rugslag, waarna
  • 15 seconden drijven op de rug
  • In het water afzetten van de wand, aansluitend 10 meter borstcrawl.
  • In het water afzetten van de wand, aansluitend 10 meter rugcrawl.
  • Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze, gevolgd door
  • 30 seconden watertrappen met gebruik van armen en benen, aansluitend 30 seconden watertrappen met de benen.
Gekleed zwemmen

  • Van de kant te water gaan met een rol voorover, aansluitend
  • 15 seconden watertrappen, gevolgd door
  • 30 seconden blijven drijven (HELP-houding) met gebruik van een hulpmiddel
  • Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze, aansluitend 50 meter schoolslag, onderbroken door 1 keer onder een vlot door zwemmen en 1 keer over een vlot heen klimmen en
  • 50 meter enkelvoudige rugslag; proef afronden met
  • Zelfstandig uit het water op de kant klimmen

Zwemdiploma C In badkleding

  • Van de kant te water gaan met een kopsprong, direct gevolgd door (zonder boven te komen)
  • Onder water zwemmen door een gat in een vertikaal in het water hangend zeil dat zich op 9 meter van de (start-)kant bevindt.
  • 100 meter schoolslag, onderbroken door 1 keer een koprol voorover en 1 keer een hoekduik richting bodem maken; proef afronden met
  • 100 meter enkelvoudige rugslag
  • Van de kant te water gaan met een kopsprong (een startsprong heeft de voorkeur), direct gevolgd door 5 seconden uitdrijven op de borst, aansluitend enkele meters schoolslag, waarna
  • 10 seconden drijven op de borst.
  • In het water afzetten van de wand, direct gevolgd door
  • 5 seconden uitdrijven op de rug, aansluitend enkele meters enkelvoudige rugslag, waarna
  • 20 seconden drijven op de rug, gevolgd door
  • 5 meter hoofdwaarts bewegen op de rug met gebruik van armen.
  • In het water afzetten van de wand, aansluitend 15 meter borstcrawl
  • In het water afzetten van de wand, aansluitend 15 meter rugcrawl.
  • Van de kant te water gaan met een hurksprong, gevolgd door
  • 30 seconden watertrappen met verplaatsen in meerdere richtingen, met gebruik van armen en benen, en 30 seconden vertikaal bllijven drijven met gebruik van arm

Pin It on Pinterest

Share This